{"id":297,"date":"2022-12-20T15:59:59","date_gmt":"2022-12-20T14:59:59","guid":{"rendered":"https:\/\/saydalia.ma\/?p=297"},"modified":"2024-06-26T15:48:25","modified_gmt":"2024-06-26T13:48:25","slug":"comment-rester-jeune-et-vieillir-moins-vite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saydalia.ma\/fr\/blog\/comment-rester-jeune-et-vieillir-moins-vite\/","title":{"rendered":"Comment rester jeune et vieillir moins vite ?"},"content":{"rendered":"

Qu\u2019est-ce que le vieillissement ?<\/h2>\n

Biologiquement parlant, le vieillissement est le fruit de l\u2019accumulation de dommages cellulaires sur le corps au fil des ann\u00e9es. S\u2019en suit l\u2019affaiblissement graduel des aptitudes physiques et mentales, une augmentation du risque de maladie et, pour finir, le d\u00e9c\u00e8s.
\nAu-del\u00e0 de ses changements biologiques naturels, le vieillissement est \u00e9troitement li\u00e9 aux transitions importantes de la vie, comme la retraite et le d\u00e9c\u00e8s des amis ou du conjoint.
\nParmi les maladies les plus r\u00e9pandues chez les personnes \u00e2g\u00e9es, nous trouvons le d\u00e9ficit auditif, la cataracte, les lombalgies et cervicalgies, l\u2019arthrose, le diab\u00e8te, la d\u00e9pression et la d\u00e9mence. D\u2019autre part, la possibilit\u00e9 de contracter plusieurs de ces maladies \u00e0 la fois est de plus en plus grande en prenant de l\u2019\u00e2ge.<\/p>\n

Vieillir et \u00ab\u00a0rester jeune\u00a0\u00bb<\/h2>\n

Si nous vivons les derni\u00e8res ann\u00e9es de notre vie en bonne sant\u00e9 et dans un environnement favorable, notre capacit\u00e9 \u00e0 faire ce que nous appr\u00e9cions sera quasiment \u00e9gale \u00e0 celle des plus jeunes. Voil\u00e0 pourquoi il est important d\u2019avoir des comportements sains la vie durant. Mangez \u00e9quilibr\u00e9, faites du sport r\u00e9guli\u00e8rement, ne fumez pas et vous verrez d\u00e9j\u00e0 votre corps mieux se porter.<\/p>\n

Manger \u00e9quilibr\u00e9 et boire beaucoup d\u2019eau pour rester jeune<\/h3>\n

Pour garder la p\u00eache et \u00ab\u00a0rester jeune\u00a0\u00bb en vieillissant, il est important d\u2019avoir un Indice de Masse Corporel (IMC) compris entre 19 et 25. Pour se faire, il n\u2019y a pas de secret ! Il faut surveiller votre alimentation en favorisant la consommation d\u2019antioxydants, dont les fruits et les l\u00e9gumes. Il est \u00e9galement conseill\u00e9 de r\u00e9duire l\u2019apport calorique des repas et d\u2019\u00e9viter le sucre raffin\u00e9, l\u2019exc\u00e8s de sel et le gras.<\/p>\n

D\u2019un autre c\u00f4t\u00e9, il est \u00e9vident qu\u2019il faut boire beaucoup d\u2019eau (min 1,5L\/jour) pour rester hydrat\u00e9 et aider l\u2019organisme dans son fonctionnement, entre autres, pour l\u2019\u00e9limination des d\u00e9chets au niveau des reins et la circulation du transit intestinal. Sachez que les jus de fruits frais, le th\u00e9, les tisanes, \u2026 participent \u00e9galement \u00e0 l\u2019hydratation de l\u2019organisme.<\/p>\n

Faire du sport r\u00e9guli\u00e8rement<\/h3>\n

Les probl\u00e8mes de prise de poids et de respiration s\u2019accentuent avec l\u2019\u00e2ge. Pour minimiser les d\u00e9g\u00e2ts caus\u00e9s par le temps sur notre m\u00e9tabolisme, il est n\u00e9cessaire d\u2019entretenir sa condition physique en pratiquant une activit\u00e9 sportive r\u00e9guli\u00e8re. Cette derni\u00e8re est tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour le corps, car elle am\u00e9liore l\u2019endurance, renforce les muscles et fait gagner en souplesse et en \u00e9quilibre.<\/p>\n

En plus de faire du bien au physique, le sport aide \u00e0 \u00e9vacuer le stress en \u00e9tant une source de plaisir et de satisfaction. Il d\u00e9veloppe la confiance et l\u2019amour-propre et contribue au bien-\u00eatre des gens de tout \u00e2ge.<\/p>\n

\u00c9viter le tabac pour rester jeune<\/h3>\n

Pour para\u00eetre jeune le plus longtemps possible, s\u2019\u00e9loigner du tabagisme est primordial. Fumer tue\u2026 Et en prime, il vous donne un coup de vieux plut\u00f4t que pr\u00e9vu !<\/p>\n

La nicotine acc\u00e9l\u00e8re le vieillissement de la peau : les rides sont plus visibles, la peau s\u00e8che et moins \u00e9lastique et le teint plus terne. La cigarette participe \u00e9galement \u00e0 la chute des cheveux et \u00e0 leur grisonnement pr\u00e9coce. Elle fait jaunir les doigts, les ongles et les dents et peut m\u00eame provoquer de l\u2019acn\u00e9.<\/p>\n

Fumer cause beaucoup d\u2019autres d\u00e9g\u00e2ts comme le ralentissement de la cicatrisation, l\u2019augmentation des risques de cancer, etc. Alors, il va sans dire que pour garder un visage frais, une peau tonique et un corps en bonne sant\u00e9 de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, il faut s\u2019\u00e9loigner du tabagisme.<\/p>\n

Rester actif et entretenir sa m\u00e9moire<\/h3>\n

La vie ne s\u2019arr\u00eate qu\u2019\u00e0 la mort et vieillir n\u2019est pas une fatalit\u00e9. Alors, ce n\u2019est pas parce qu\u2019on est \u00e0 la retraire et que nos enfants ont grandi, qu\u2019on doit se laisser aller et attendre la \u00ab fin \u00bb. Il s\u2019agit l\u00e0 de se donner la chance d\u2019une \u00ab seconde vie \u00bb pleine de nouveaux projets personnels qui stimulent le quotidien et permettent de s\u2019\u00e9panouir.<\/p>\n

Garder l\u2019esprit vif aide \u00e9galement \u00e0 stimuler les fonctions cognitives. Alors remplissez votre temps libre d\u2019activit\u00e9s qui vous tiennent \u00e0 c\u0153ur. Vous pouvez, en plus de vos projets, vous atteler \u00e0 des jeux intellectuels comme le scrabble ou le sudoku qui sollicitent le cerveau et la m\u00e9moire. Vous pouvez aussi lire, par exemple, pour d\u00e9velopper vos facult\u00e9s de concentration, de raisonnement et d\u2019imagination.<\/p>\n

 <\/p>\n

Pr\u00e9venir les maladies li\u00e9es au vieillissement<\/h3>\n

Arriv\u00e9e \u00e0 un certain \u00e2ge, porter attention \u00e0 sa sant\u00e9 ne nous met pas \u00e0 l\u2019abri d\u2019une d\u00e9faillance du syst\u00e8me immunitaire et donc, de certaines maladies de la vieillesse comme les probl\u00e8mes de vue, d\u2019audition ou encore de dentition.<\/p>\n

Pour votre pr\u00e9vention, consultez r\u00e9guli\u00e8rement un m\u00e9decin traitant qui vous orientera vers un sp\u00e9cialiste en cas de d\u00e9pistage de maladie.<\/p>\n

Bon \u00e0 savoir : soyez vigilant !<\/strong><\/p>\n

-En cas de prise de m\u00e9dicaments : il est tr\u00e8s important de respecter leur posologie et leurs horaires de prise. Attention \u00e9galement \u00e0 ne pas confondre deux produits, car les erreurs d\u2019administration d\u2019un traitement peuvent mener \u00e0 une hospitalisation chez les patients de plus de 70 ans.<\/p>\n

Votre pharmacien peut vous aider dans la lecture de votre ordonnance afin de ne rien laisser au hasard.<\/p>\n

-En cas d\u2019autom\u00e9dication : l\u2019autom\u00e9dication consiste \u00e0 prendre un m\u00e9dicament sans avis m\u00e9dical afin de traiter des sympt\u00f4mes b\u00e9nins et d\u2019\u00e9viter d\u2019\u00e9ventuelles complications. Cette pratique est commune et sans incidence, toutefois, il est recommand\u00e9 de demander conseil \u00e0 votre pharmacien si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 sous traitement.<\/p>\n

Et les produits anti-\u00e2ges dans tout \u00e7a ?<\/h2>\n

Dans les rayons beaut\u00e9, les cr\u00e8mes anti-rides nous font du gringue avec leurs promesses. Mais peuvent-elles vraiment les tenir ? Emp\u00eacher les signes de l\u2019\u00e2ge, nous rajeunir, effacer toutes nos rides, \u2026 Sans doute pas ! Toutefois, elles peuvent limiter leur apparition.<\/p>\n

Les rides et les ridules sont dues \u00e0 plusieurs facteurs dont le manque d\u2019\u00e9lasticit\u00e9 et d\u2019hydratation de l\u2019\u00e9piderme qui augmente au fil des ans. Pour \u00ab restaurer la peau \u00bb, les actifs contenus dans les produits anti-\u00e2ge doivent la p\u00e9n\u00e9trer en profondeur, ce qui est impossible lorsqu\u2019elle est ass\u00e9ch\u00e9e.<\/p>\n

L\u2019\u00e2ge limite donc cette absorption et ne permet pas au collag\u00e8ne et \u00e0 l\u2019acide hyaluronique contenu dans les produits anti-\u00e2ge d\u2019atteindre les couches profondes de la peau. Ils ne peuvent donc pas \u00e9radiquer les rides, mais seulement r\u00e9duire leur visibilit\u00e9.<\/p>\n

Pour conclure, il n\u2019est pas possible de faire dispara\u00eetre les rides d\u00e9j\u00e0 form\u00e9es, si ce n\u2019est en ayant recours \u00e0 la chirurgie ou \u00e0 des injections. En revanche, l\u2019utilisation r\u00e9guli\u00e8re de cr\u00e8mes anti-\u00e2ge peut r\u00e9duire leur apparition en aidant au maintien de l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 et de l\u2019hydratation de la peau.<\/p>\n

 <\/p>\n

Bon \u00e0 savoir<\/strong><\/p>\n

Il est tr\u00e8s important de mettre de la cr\u00e8me solaire en toute saison pour prot\u00e9ger sa peau des rayons UV, facteur majeur de l\u2019apparition des rides.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C\u2019est un fait, la dur\u00e9e de vie de la population mondiale a augment\u00e9. Nous allons vivre vieux et profiter d\u2019une plus longue existence ! Maintenant, pour \u00eatre heureux et \u00e9panoui apr\u00e8s la soixantaine, il faut apprendre \u00e0 \u00ab rester jeune \u00bb ou en d’autres mots, bien vieillir.<\/p>\n

Ces ann\u00e9es suppl\u00e9mentaires nous offrons la possibilit\u00e9 de d\u00e9couvrir et d\u2019apprendre de nouvelles choses, de suivre une formation, de d\u00e9marrer une nouvelle carri\u00e8re, de nous d\u00e9vouer \u00e0 une passion longtemps mise \u00e0 l\u2019\u00e9cart ou encore de consacrer notre temps \u00e0 nos proches. Mais \u00e0 d\u00e9faut d\u2019avoir la sant\u00e9, rien de cela ne peut \u00eatre possible.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":508,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13923,2],"tags":[],"class_list":["post-297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beaute-et-bien-etre","category-blog"],"yoast_head":"\nComment rester jeune et vieillir moins vite ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Envie de rester jeune m\u00eame apr\u00e8s la quarantaine ? 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