Ballonnements, sensation de lourdeur, inconfort digestif… Si ces désagréments surviennent régulièrement après un repas, le lactose en est peut-être la cause. Très courante, l’intolérance au lactose n’est pas une maladie, mais un simple signe que notre système digestif a besoin d’un coup de pouce.
Quels sont les signes à surveiller et comment retrouver son confort au quotidien ? Voici nos quelques conseils pour y voir plus clair.
Le lactose est le sucre naturellement présent dans le lait et ses dérivés. Pour le digérer, notre corps a besoin d’une enzyme appelée lactase.
Avec le temps, il est fréquent que l’organisme produise moins de lactase. Le lactose est alors moins bien assimilé, ce qui peut provoquer des petits désagréments (gaz, ballonnements, crampes) dans les 30 minutes à 2 heures après la consommation.
Le bon réflexe : Ne confondez pas intolérance et allergie. L’allergie au lait est une réaction immunitaire qui nécessite un suivi médical strict, tandis que l’intolérance est un simple inconfort de digestion.
Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, voici quelques réflexes à adopter :
Ces conseils ne remplacent évidemment pas l’avis d’un spécialiste. Si vos doutes persistent ou que l’inconfort s’installe, n’hésitez pas à vous tourner vers votre médecin ou à demander conseil à votre pharmacien d’officine. Ils sauront vous guider vers des tests adaptés ou des solutions ciblées pour vous faciliter le quotidien !
