هذه المكملات متوفرة في الأسواق بأشكال مختلفة (كبسولات ، معينات ، أقراص ، محاليل عن طريق الفم ، إلخ) ويمكن تصنيفها إلى عدة فئات (للشعر واللحية ، بناءً على بروتينات كمال الأجسام ، غنية بالحديد والزنك ومضادات الأكسدة ، إلخ.).
متى ظهرت هذه المكملات وما هي خصائصها؟ هذا ما سنحاول تلخيصه اليوم في مقالتنا.
كل شيء عن المكملات الغذائية:
السجل
ارتبط دخول المكملات الغذائية إلى السوق ارتباطًا وثيقًا بالأمراض المعروفة في القرون الماضية: على سبيل المثال ، الإسقربوط كان بسبب نقص فيتامين سي ، لذلك تم تطوير مكمل غذائي غني بفيتامين سي للوقاية من هذا المرض.
اليوم ، استخدام المكملات الغذائية له أهداف أخرى غير تلك المتمثلة في تجنب أمراض معينة. تمتد هذه إلى البحث عن الرفاهية والجمال واللياقة البدنية وتأخير الشيخوخة وما إلى ذلك.
الميزات والفوائد
كما يوحي اسمها ، فإن الدور الأساسي للمكملات الغذائية هو تكملة النظام الغذائي حتى تعمل أعضائنا (العضلات والقلب والدماغ وما إلى ذلك) بشكل صحيح. المكملات تعمل على الجسدية والعقلية. وبالتالي يمكن أن تؤثر على مستوى التوتر لدينا ، أو على صحتنا العاطفية أو رفاهيتنا الأخرى.
غني بالمكونات النشطة (فيتامين ج ، فيتامين د ، مغنيسيوم ، كالسيوم ، أوميغا ، إلخ) ، المكمل الغذائي أكثر أو أقل فعالية اعتمادًا على طبيعة وتركيز هذه المكملات. في الواقع ، تهدف المكونات النشطة إلى تحفيز وظائف الجسم وتحسينها.
المكملات الغذائية: كيفية استخدامها؟
عندما لا نتمكن من موازنة نظامنا الغذائي ، فقد يكون من المثير للاهتمام تعويض نقص المغذيات من خلال المكملات الغذائية.
إذا كنت تشك في وجود نقص ، فإن المكمل الغذائي المناسب يمكن أن يملأه جيدًا. اطلب من طبيبك أو الصيدلي تحديد اختيارك وقراءة التعليمات والجرعة بعناية قبل الاستخدام ، لأن الجرعة الزائدة لن يكون لها أي تأثير والجرعة الزائدة قد تسبب آثارًا عكسية.
بشكل عام ، يمكن استخدام المكملات الغذائية للجميع بشرط عدم وجود موانع. ومع ذلك ، من الضروري اللجوء إلى أخصائي صحي في حالة العلاج الموازي (الحمل ، أمراض معينة ، وما إلى ذلك) ، لأن المكملات يمكن أن تتفاعل بشكل سيء مع بعض الأدوية وتكون خطرة على الصحة.
من المفيد أن تعرف
على عكس المكملات الغذائية الاصطناعية التي يتم تصنيعها في المختبر ، تعتمد المكملات الغذائية الطبيعية على النباتات والفواكه والخضروات والأطعمة الطبيعية التي تقدمها الطبيعة الأم. للاستمتاع بفوائد النباتات ، من الضروري اختيار المكملات الغذائية الطبيعية.
المكملات الغذائية: التركيز على مستحضرات التجميل والمغذيات
تشير Nutricosmetics إلى أي مكمل غذائي مخصص لصحة الشعر والجلد والأظافر والرموش وما إلى ذلك. يمكن استخدامه أيضًا عند الحديث عن فقدان الوزن وتقليل السيلوليت وزيادة كتلة العضلات وما إلى ذلك.
هذه المكملات الغذائية غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية مثل فيتامين سي الذي يحسن مظهر الجلد ومرونته عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين أو البروتينات التي تحفز تجديد الجلد والشعر والأظافر. الكيراتين. يمكن أن نذكر أيضًا الحديد الذي يقوي الأظافر وأوميغا 3 الذي ينشط تجديد الخلايا.
ملاحظة: يجب أن نتذكر أنه حتى أفضل المكملات الغذائية لن تحل أبدًا محل النظام الغذائي الصحي والمتوازن.
