-
قدمي بشرتك للشمس بشكل جيد:
قبل التعرض للشمس والاستمتاع بجلسة التسمير، قومي بتحضير بشرتك بشكل جيد. يعتبر التقشير اللطيف أمراً أساسياً، حيث يساعد في التخلص من الخلايا الميتة وتجديد بشرتك. بفضل هذه الخطوة، ستكون بشرتك جاهزة للاستفادة من فوائد التسمير بشكل أكثر فعالية.
-
اختاري الوقت المناسب:
اختاري الوقت المناسب للتعرض للشمس. تجنبي الساعات الأكثر حرارة، وفضلي التعرض في الصباح أو بداية الظهيرة حينما تكون أشعة الشمس أقل قوة. ذلك يسمح لكِ بالتسمير بشكل آمن ويقلل من مخاطر الحروق الشمسية.
-
استخدمي واقي الشمس:
استخدمي واقي شمس بمعامل حماية لا يقل عن 30، وأعيدي وضعه كل ساعتين على الأقل، خاصة بعد السباحة أو التعرق الكثير.
-
احملي ملابس واقية:
لحماية عينيك من أشعة الشمس، ارتدي نظارات شمسية. ولا تنسي ارتداء قبعة لحماية فروة رأسك. هذه الإجراءات تساعد في تجنب الحروق والأمراض المرتبطة بفروة الرأس.
-
احرصي على الترطيب:
تساعد عملية التسمير في جفاف البشرة، لذا تأكدي من شرب كميات كافية من الماء وترطيب بشرتك بشكل جيد. ذلك يساعد في تجنب الحروق ويحافظ على صحة بشرتك.
-
قللي من وقت التعرض للشمس:
تجنبي البقاء في الشمس لفترات طويلة، واحرصي على تقليل وقت التعرض إلى حوالي 45 دقيقة إلى ساعة يوميًا.
-
اختاري التسمير التدريجي:
تجنبي استخدام أجهزة التسمير الصناعية، وافضلي التعرض تدريجياً للشمس لتحقيق تسمير طبيعي وآمن.
باتباع هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بتسمير جميل وصحي دون المساس بصحة بشرتك. استمتعي بالصيف بأمان ورعاية!
